Psychotherapie

Schwerpunkt der psychotherapeutischen Behandlung ist die Gruppentherapie. In Kombination mit Einzelgesprächen (diese insbesondere zu Beginn der Behandlung), bieten Gruppentherapien einen idealen Rahmen, um zwischenmenschliche Probleme (z.B. Kommunikationsstörungen, unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz, zu geringe Selbstbehauptungs- oder Konfliktfähigkeit, Schüchternheit und soziale Isolation) zu bearbeiten.

Psychische und zwischenmenschliche Probleme treten oft gerade dann auf, wenn die Lebensumstände sich wandeln. Die aktuelle Lebenssituation und die biografischen Prägungen bestimmen unser Denken, Fühlen und Verhalten. Deshalb ist es wichtig, miteinander zu klären, an welchem Punkt Sie gerade stehen und warum die Probleme gerade jetzt und auf diese Weise auftreten.

Fotograf Wolfgang Chodan

Wendepunkte
Unsere Handlungsspielräume verändern sich ständig und Zeitpunkte wie der Beginn der Arbeit, berufliche Veränderungen oder der nahende Ruhestand, ein Umzug, frisch verliebt zu sein, die Geburt eines Kindes oder sich nach vielen Jahren vom Partner zu trennen, auch körperliche Veränderungen, die durch das Altern oder eine Erkrankung auftreten, führen dazu, dass wir mit den üblichen Strategien nicht weiter kommen. Ratlosigkeit, Erschöpfung, Frustration oder blanke Wut markieren diese Krisen. Doch in ihnen steckt das Potential für Entwicklung und Neuanfang. In der Therapie können Sie sich Zeit nehmen, bewusst zu entscheiden, in welche Richtung sie weitergehen wollen und können.

Zweite Lebenshälfte: Patina statt Hochglanz?
Gerade wenn Berufs- und Familienphase vorangeschritten sind und noch so viel Leben vor einem liegt, fällt der Blick nach vorn schwer. Man stellt fest, dass das Leben endlich ist – und deshalb so ungeheuer wertvoll! Nicht selten kommt es in dieser Lebensphase zu starken Stimmungseinbrüchen. Was geht jetzt noch? Oder auch: Was geht erst jetzt? In der Therapie kann es wichtig sein, diesen Fragen nachzugehen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Die Verhaltenstherapie – im Einzelsetting wie auch in der Gruppe – ermöglicht eine Linderung oder Lösung Ihrer psychischen Probleme durch:

  • Analyse einer schwierigen Situation, zum besseren Verständnis Ihrer Reaktionen,
  • Aufbau neuer, hilfreicher Verhaltensweisen oder
  • kognitive Verfahren, mit deren Hilfe Sie eine neue Sichtweise entwickeln können.

Situationsanalysen

Sprechen Sie über Ihre Anliegen, Probleme und Erwartungen. Vielleicht haben Sie eine schwierige Situation erlebt und Sie wissen nicht, wie Sie sich nun verhalten sollten?

Gemeinsam suchen wir nach den Auslösern dieser Situation und fragen danach, ob es sinnvoll und möglich ist, diese Umstände zu verändern oder zu vermeiden. Wir verschaffen uns Klarheit darüber, welche Folgen es haben könnte, wenn Sie sich anders verhalten würden. Und wir werden konkrete Ziele formulieren, die Ihren persönlichen Werten entsprechen und an deren Erreichen Sie den Erfolg der Behandlung erkennen können.

Verhaltensaufbau

Entsprechend Ihrer persönlichen Ziele können Sie zum Beispiel Techniken der Entspannung und Achtsamkeit erlernen. Vielleicht möchten Sie Ihren Lebensstil ändern, ihr Leben geselliger, gesundheitsbewußter, kreativer, sinnhafter oder genussvoller gestalten? Oder Sie sind dafür offen, sich gezielt mit einer angstauslösenden Situation zu konfrontieren, ihre Angst bewusst zu spüren und – loszulassen! Gemeinsam werden wir die Frage beantworten, was Sie dafür – Schritt für Schritt – mit Ihren Händen, Ihren Füssen und Ihrem Mund tun können.

Kognitive Therapie

Wenn wir unsere Gedanken als spontane Phänomene verstehen, wie die Wolken und den Wind, fällt es uns leichter, diese zu akzeptieren. So befreien wir uns von der Anstrengung, unangenehme Gedanken unterdrücken zu müssen. Auf der Grundlage dieser Akzeptanz werden wir in der Therapie den inneren Ansprüchen und eingefahrenen Denkmustern auf die Spur kommen, die häufig unser Leben bestimmen und unser Verhalten in ungewollte Richtungen lenken.